Tochi: Mood Tracker, Journal

Śledź swój nastrój z Tochi. Delikatnie się zastanów, pisz w prywatnym dzienniku, poczuj się lepiej

Witamy w Tochi — Twoim uroczym pamiętniku nastroju i towarzyszu dobrego samopoczucia

Odkryj swoje emocje z pomocą Tochi, delikatnej towarzyszki, która poprowadzi Cię przez autorefleksję, wdzięczność i uzdrowienie.

Niezależnie od tego, czy czujesz się niespokojny, przytłoczony, czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć swoje nastroje, Tochi jest bezpieczną przestrzenią dla Twoich myśli i uczuć.

Śledź swój nastrój za pomocą kul

• Dotknij kolorowych kul nastroju, aby wyrazić, co czujesz

• Wizualizuj swoje wzorce emocjonalne z łatwością

• Twórz własne emocje, aby odzwierciedlać swoje wyjątkowe doświadczenia

Prywatny, konfigurowalny dziennik zdrowia psychicznego

• Prowadź dziennik codziennie z uspokajającymi zachętami do pisania Tochi

• Użyj naszego dziennika wdzięczności, aby zastanowić się i rozwijać

• Zabezpiecz wszystko blokadą aplikacji — Twój dziennik zawsze pozostaje prywatny

Wbudowane wsparcie dla dobrego samopoczucia psychicznego

Tochi wspiera Twoje zdrowie emocjonalne za pomocą narzędzi inspirowanych terapią poznawczo-behawioralną (CBT):

• Identyfikuj wyzwalacze emocjonalne i wzorce lękowe

• Rejestruj myśli podczas ataków paniki lub stresujących chwil

• Zastanów się, co powoduje Twoje wzloty i upadki nastroju

Wsparcie dla powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym

Tochi może pomóc użytkownikom radzić sobie z:

• Lękiem i atakami paniki

• Depresją

• PTSD i traumą

• ADHD

• Stresem i przytłoczeniem emocjonalnym

• Chorobą afektywną dwubiegunową i wahaniami nastroju

Więcej niż tylko dziennik

• Konfigurowalne opcje dziennika punktowego

• Codziennie kontrole emocji, myśli i zdrowia fizycznego

• Wsparcie nawyków żywieniowych i rutyny samoopieki

• Rozwój emocjonalny poprzez refleksję — nie presję

Bezpieczne, kojące i kochane przez użytkowników

Dołącz do tysięcy osób, które codziennie korzystają z Tochi, aby budować świadomość emocjonalną i poprawiać samopoczucie psychiczne — jedna kula na raz.

Bardzo zależy nam na Twojej opinii.

Napisz do nas w dowolnym momencie na adres [email protected]

Razem sprawmy, aby zdrowie psychiczne było łagodniejsze i bardziej dostępne dla każdego